朝日を浴びる

太陽の光を浴びることで、脳から出る『セロトニン』という物質が出ます。

セロトニンの効果、、、

●血圧や呼吸を活動的に、内臓の動きを活性化、運動神経や筋肉を刺激する。

●心を安定させ、ストレス軽減、ポジティブ、リラックス効果。

朝日を浴びることで”うつ病に効果的”だったり、夜の寝つきが良くなる効果も！

そして、朝日を浴びながらポジティブな言葉を多く発すると、心身の健康に効果的(^^)

私、朝起きて余裕もなくバタバタしてしていますが(笑)

朝日を浴び、深呼吸する位の余裕は持ちたいです(^^)